מדיטציה מודרכת להקלה בכאבים
 

הקשר גוף-נפש-רוח הנו קשר חזק, אמיץ ומהווה את תמצית המהות האנושית השלמה.

רבדים אלה משפיעים זה על זה, מושפעים זה מזה וכרוכים זה בזה ללא יכולת הפרדה.

טכניקות ריפוי שונות עתיקות יומין כימי המין האנושי וטכניקות חדשניות יותר, מבוססות על אותה מהות אנושית שלמה כדי לחולל תמיכה, סיוע וריפוי.

מודעות, התבוננות פנימית באמצעות מדיטציה, דמיון מודרך ותרגילי הרפיה ידועים ביכולת שלהם להקל על הסבל האנושי -    גופני, נפשי ורוחני כאחד. כיום, גם המדע והרפואה מכירים ביכולות ההשפעה החיוביות של טכניקות אלו על שיפור ההתמודדות עם מחלות כרוניות, כאבים כרוניים ומצבי דחק הקשורים למחלות גופניות.

במדור זה אני מביאה בפניכם מספר תרגילים בדמיון מודרך ובהרפיה. כמו כן עבודה על נשימות, שיש לה משמעות מרכזית, במיוחד כאשר חווים כאב - הנשימה נעתקת והגוף מתכווץ.

אני מסתייעת רבות בתרגולים אלה, מאז חליתי בארכנואידיטיס (וגם לפני כן) והניסיון שלי מוכיח שגם אם הם אינם מרפאים את הגוף, הם בהחלט מקלים, מגבירים את תחושת השליטה במקום שהיא אבדה, מקלים בחווית חוסר אונים ודיכאון, מפחיתים חרדה ויוצרים רווחה נפשית ורוחנית.

היתרון הגדול של טכניקות אלה הוא שאין ביכולתן להזיק והן יכולות רק להיטיב.

אין להן תופעות לוואי, אין מינון יתר, הן לא יוצרות מחלות והן מגדילות ומצמיחות את יכולת ההתמודדות עם מצבי סבל וכאב. הן מסייעות לנשמה האנושית למצוא את מקורות העוצמה שבתוכה ולהפוך תפיסה של קורבן להוויה של לוחם רוחני, גם במצבי חולי גופני, או אולי בעיקר במצבי חולי.
        

מלון אורחים

מאת המשורר רומי
תרגום מאנגלית: שרית שץ
 
 
12 הכללים הטבעיים של הריפוי הרוחני על פי ד"ר ג´ראלד אפשטיין - רופא פסיכיאטר ומורה רוחני:
"זן בודהיזם- על מנת שנזיר יהיה מסוגל להגיע לרמות גבוהות במדיטציה, יש להוריד את ראשו"
 התבוננות - על הרגשות, המחשבות והפעולות.
 להרחיק את הספק ולאפשר התנסות וחוויה.
 לבחור להיות ברגע הנוכחי "כאן ועכשיו"  ולהתרחק מסיפורי העבר ואשליות העתיד.
 לזכור את עצמך וליטול אחריות על הריפוי שלך.
 לשאוף לאיזון באמצעות תרגול - מדיטציה, הרפיה ודמיון מודרך.
 התמרה - לשנות אמונות ותפיסות המנהלות את חיינו ומעכבות את תהליך הריפוי.
 לשלב את 4 כללי האיזון בחיים: פרופורציה, מידה, מיקצב וקצב.
 היפוך - שינוי של דפוסים, הרגלים והתניות.
 לשלב 3 מרכיבים חיוניים בנתיב הרוחני: טיהור פנימי, נחישות, סבלנות.
 להקפיד על תרגול ולגלות פתיחות לכל מה שמגיע, מבלי לשאוף לתוצאות או מטרות.
 התכוונות - רצון וכיוון.
 להישאר פתוחים למימד הבלתי נראה של ההוויה כחלק בלתי נפרד של הקיום הגשמי.